Bezpieczeństwo a COVID-19: jak korzystać z restauracji, salonów kosmetycznych i klubów sportowych

Działania osobiste i społeczne

Co musisz wiedzieć

• Zostań w domu, jeśli jesteś chory.
• Noś maseczki w miejscach publicznych, na przykład w transporcie publicznym i masowym, na imprezach i zgromadzeniach oraz wszędzie tam, gdzie będziesz przebywać w pobliżu innych ludzi.
• Zachowaj dystans społeczny (trzymaj się co najmniej 2 m z dala od innych).
• Zanim pójdziesz, zadzwoń i zapytaj, jakie dodatkowe strategie profilaktyczne stosują, np. Wymaganie od personelu noszenia masek.
• Po powrocie do domu myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund.

Wyżywienie w restauracji

Przed wyjazdem sprawdź obowiązujące w restauracji praktyki zapobiegania COVID-19

• Sprawdź witrynę internetową restauracji i media społecznościowe, aby sprawdzić, czy zaktualizowali swoje informacje, aby uwzględnić wytyczne dotyczące bezpieczeństwa COVID-19.
• Zanim pójdziesz do restauracji, zadzwoń i zapytaj, czy wszyscy pracownicy noszą maseczki podczas pracy.
• Zapytaj o opcje samodzielnego parkowania, aby wyeliminować konieczność korzystania z usługi parkingowego.

Noś maseczki w odległości mniejszej niż 2 m od innych ludzi lub w pomieszczeniach

Podejmij kroki, aby zabezpieczyć się w restauracji

• Noś maseczki w  odległości mniejszej niż 2 m od innych ludzi lub w pomieszczeniach.
• Podejmij środki ostrożności – takie jak noszenie maseczki jak najwięcej, gdy nie jesz, i utrzymywanie odpowiedniego dystansu społecznego, jeśli jesz z innymi, którzy z tobą nie mieszkają.
• Zachowaj odległość 2 m lub więcej w każdym przedpokoju, korytarzu lub poczekalni.
• Jeśli to możliwe, usiądź na zewnątrz przy stołach oddalonych od innych ludzi o co najmniej 2 m.
• Jeśli to możliwe, wybieraj opcje jedzenia i napojów, które nie są samoobsługowe, aby ograniczyć używanie wspólnych przyborów do serwowania, uchwytów, przycisków lub ekranów dotykowych.

Czyste ręce

• Podczas wchodzenia do restauracji i wychodzenia z niej myj ręce przez co najmniej 20 sekund. Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka odkażającego do rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Zakryj wszystkie powierzchnie dłoni i pocieraj je o siebie, aż poczują się suche.
• Przed skorzystaniem z toalety upewnij się, że jest wystarczająca ilość mydła i sposób na wysuszenie rąk (np. Ręczniki papierowe, suszarka do rąk) lub środek do dezynfekcji rąk zawierający co najmniej 60% alkoholu.

Organizowanie spotkań lub gotowania

Przypominaj gościom, aby zostali w domu, jeśli są chorzy

• Przypomnij zaproszonym gościom, aby zostali w domu, jeśli byli narażeni na COVID-19 w ciągu ostatnich 14 dni lub wykazują objawy COVID-19 . Każdy, kto miał bliski kontakt  z osobą, która ma COVID-19, powinien również zostać w domu i monitorować swoje zdrowie. Zaproszeni goście mieszkający z osobami o podwyższonym ryzyku powinni również wziąć pod uwagę potencjalne ryzyko dla swoich bliskich.
• Rozważ zachowanie listy gości, którzy uczestniczyli w potencjalnych przyszłych  potrzebach śledzenia kontaktów .

Zachęcaj do dystansowania społecznego

• Jeśli to możliwe, zorganizuj spotkanie na świeżym powietrzu. Jeśli nie jest to możliwe, upewnij się, że pomieszczenie lub przestrzeń jest dobrze wentylowana (na przykład otwórz okno).
• Ustaw stoły i krzesła, aby zachować dystans społeczny. Osoby z tego samego gospodarstwa domowego mogą znajdować się w grupach i nie muszą być oddalone od siebie o 2 m – tylko 2 m od innych rodzin.
• Planując zajęcia dla dorosłych i / lub dzieci, weź pod uwagę te, w których można zachować dystans społeczny.
• Po przybyciu gości zminimalizuj gesty promujące bliski kontakt. Na przykład nie podawaj dłoni, nie uderzaj łokciami ani nie przytulaj. Zamiast tego pomachaj im i pozdrów ich słownie.

Noś maseczki

• Noś maseczki w  odległości mniejszej niż 2 m od ludzi lub w pomieszczeniu.
• Rozważ zapewnienie gościom maseczek lub poproszenie ich o przyniesienie własnych.

Często myj ręce

• Oprócz wyraźnie oznaczonych miejsc do mycia rąk rozważ zastosowanie środka dezynfekującego do rąk.
• Myj ręce przez co najmniej 20 sekund, wchodząc i wychodząc z spotkań towarzyskich. Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka odkażającego do rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Zakryj wszystkie powierzchnie dłoni i pocieraj je o siebie, aż poczują się suche.
• Upewnij się, że w toaletach dostępne jest odpowiednie mydło lub środek do dezynfekcji rąk zawierający co najmniej 60% alkoholu i zachęć gości, aby nie ustawiali się w kolejce przy drzwiach. Rozważ także zapewnienie środków czyszczących, które pozwolą gościom wytrzeć powierzchnie przed wyjściem.
• Przypomnij gościom o umyciu rąk przed podaniem lub jedzeniem.
• Do osuszenia rąk należy używać jednorazowych ręczników lub ręczników papierowych, aby goście nie dzielili tego samego ręcznika.

Ogranicz liczbę osób obsługujących lub serwujących jedzenie

• Zachęć gości do przyniesienia własnego jedzenia i napojów.
• Jeśli to możliwe, ogranicz wchodzenie i wychodzenie ludzi z obszarów, w których przygotowuje się lub przetwarza żywność, takich jak kuchnia lub grill.
• Podając jakiekolwiek jedzenie, rozważ zidentyfikowanie jednej osoby, która będzie podawać wszystkie potrawy, tak aby wiele osób nie dotykało naczyń do serwowania.
• Skorzystaj z opcji jednorazowego użytku lub wskaż jedną osobę, która będzie podawać wspólne produkty, takie jak sosy do sałatek, pojemniki na żywność i przyprawy, tak aby wiele osób nie miało do czynienia z przedmiotami.

Ogranicz kontakt z często dotykanymi powierzchniami lub wspólnymi elementami

• Używaj bezdotykowych pojemników na śmieci lub wiader.
• Podczas wyjmowania worków na śmieci lub przenoszenia i utylizacji śmieci używaj rękawic.  Po zdjęciu rękawiczek umyć ręce .
• Jeśli to możliwe, czyść i dezynfekuj często dotykane powierzchnie i wszelkie wspólne przedmioty.
• Jeśli zdecydujesz się użyć jakichkolwiek wspólnych przedmiotów, które są wielokrotnego użytku (np. pokrowce na siedzenia, obrusy, lniane serwetki), umyj je, wyczyść i zdezynfekuj po zakończeniu imprezy. 

Udział w wydarzeniu lub zebraniu

Przygotuj się przed wyjazdem:

• Zostań w domu, jeśli zdiagnozowano u Ciebie COVID-19, jeśli czekasz na wyniki testu COVID-19 lub możesz mieć kontakt z osobą z COVID-19.
• Skontaktuj się z organizatorem lub miejscem wydarzenia, aby uzyskać aktualne informacje o wszelkich wytycznych dotyczących bezpieczeństwa COVID-19 i czy podjęli kroki,  aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.
• Priorytetuj zajęcia na świeżym powietrzu nad zajęciami w pomieszczeniach i pozostań w swojej okolicy tak często, jak to możliwe.
• Przynieś materiały, które pomogą tobie i innym zachować zdrowie – na przykład maseczki  (przynieś dodatkowe), środek do dezynfekcji rąk z co najmniej 60% alkoholem i wodę pitną.

Użyj dystansu społecznego i ogranicz kontakt fizyczny

• Zachowaj odległość co najmniej 2 m lub więcej od osób, które nie mieszkają w Twoim gospodarstwie domowym. Należy zachować szczególną ostrożność w miejscach, w których utrzymanie takiej odległości może być trudniejsze, takich jak strefy odpraw, parkingi oraz trasy wjazdu i wyjazdu.
• Wybierz miejsce do siedzenia lub określ, gdzie stanąć, na podstawie możliwości zachowania 2 m przestrzeni od osób, które nie mieszkają w Twoim gospodarstwie domowym, w tym jeśli będziesz jeść lub pić.
• Przybądź na wydarzenie wcześniej lub poza godzinami szczytu, aby uniknąć zatłoczonych obszarów.
• Unikaj korzystania z toalet lub stref koncesyjnych w godzinach dużego ruchu, takich jak przerwa lub bezpośrednio po zakończeniu imprezy.

Noś maseczki

• Noś maseczkę  podczas interakcji z innymi ludźmi, aby zminimalizować ryzyko przeniesienia wirusa.
  • Noszenie maseczek jest najważniejsze, gdy dystans społeczny jest trudny.
  • Maseczki są zdecydowanie zalecane w miejscach, w których ludzie mogą podnosić głos, na przykład krzycząc, śpiewając.

Ogranicz kontakt z często dotykanymi powierzchniami lub wspólnymi elementami

• W miarę możliwości używaj bezdotykowych pojemników na śmieci lub wiader oraz opcji płatności bezgotówkowych. W przeciwnym razie wymień gotówkę lub kartę, umieszczając płatność na tacy pokwitowań, jeśli jest dostępna, lub na ladzie.
• Unikaj samodzielnych posiłków lub napojów, takich jak bufety, bary sałatkowe oraz punkty z przyprawami lub napojami. Skorzystaj z opcji posiłków na wynos, jeśli są dostępne.
• Używaj jednorazowych sztućców i naczyń, jeśli są dostępne.
• Myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund lub użyj środka odkażającego do rąk bezpośrednio przed jedzeniem lub po dotknięciu wszelkich typowych powierzchni, takich jak poręcze, kioski płatnicze, klamki drzwi i toalety. 

Korzystanie z siłowni, centrów fitness lub studiów

Ćwiczenia i aktywność fizyczna  są ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego i powinny być kontynuowane dla zdrowego trybu życia, zwłaszcza w okresie kryzysu związanego z koronawirusem. Konieczne jest jednak podjęcie środków ostrożności w celu zmniejszenia narażenia się na COVID-19 i jego przenoszenia. Głównym sposobem zarażenia się COVID-19 jest kontakt z kropelkami z dróg oddechowych przenoszącymi zakaźny wirus. Wykazano, że COVID-19 rozprzestrzenia się na siłowniach, zajęciach fitness i studiach.

Uwagi dotyczące siłowni, centrów fitness i studiów

Istnieje wiele czynników, które zwiększają ryzyko rozprzestrzeniania się COVID-19 w siłowniach, centrach fitness i studiach (taniec, karate, spining itp.). Istnieją sposoby na zmniejszenie tego ryzyka:

• Bliskość: zachowaj co najmniej 2 m odstępu (około 2 długości ramion) i unikaj bliskiego kontaktu  z innymi ludźmi.
• Używanie maseczki: wybierz placówkę, która wymaga od wszystkich pracowników i uczestników noszenia maseczki zakrywającej usta i nos.
• Poziom wysiłku: ogranicz aktywność o wysokiej intensywności do na zewnątrz.
• Wentylacja: szukaj siłowni, centrów fitness lub studiów z wysokimi sufitami i dobrą wentylacją, również otwieranie drzwi i okien oraz używaj przenośnych oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA.
• Powierzchnie często dotykane: często dotykane powierzchnie, takie jak maszyny i sprzęt, wytrzeć chusteczkami dezynfekującymi przed i po użyciu.
• Czyste ręce: myj ręce mydłem i wodą przez 20 sekund lub używaj środka odkażającego z co najmniej 60% alkoholem przed i po użyciu maszyn.
• Liczba osób: korzystaj poza godzinami szczytu, aby uniknąć tłoku.
• Czas trwania: staraj się, aby treningi były jak najkrótsze, aby uniknąć długotrwałego narażenia się.

Nie chodź na siłownię, do centrum fitness ani do studia, jeśli:

• Obiekt nie ma żadnych środków zabezpieczających, takich jak wymagania dotyczące maseczek i fizycznego dystansu .
• Wynik testu na obecność COVID-19 jest pozytywny.
•  Wykazujesz jakiekolwiek objawy COVID-19.
• U osób w Twoim gospodarstwie domowym lub bliskich kontaktów wynik testu na obecność COVID-19 lub objawy COVID-19 są pozytywne.
• Niedawno byłeś testowany  pod kątem COVID-19 i czekasz na wyniki testu.

Przygotuj się przed wyjazdem

• Skorzystaj z opcji rezerwacji online i systemów odprawy, jeśli są dostępne.
• Chodź na siłownię, do centrum fitness lub do studia w okresach niskiego użytkowania.
• Należy pamiętać o wszelkich dodatkowych praktykach prewencyjnych wdrażanych w obiekcie, takich jak nowe bariery z pleksiglasu, zasady dotyczące maseczek i zamykanie wspólnej szatni.
• Bądź przygotowany, aby nie korzystać z szatni, aby zmniejszyć ryzyko przebywania w pobliżu innych osób na małej przestrzeni. Wróć do domu w ubraniu do ćwiczeń i weź prysznic, aby uniknąć korzystania ze wspólnej szatni i łazienek.

Ogranicz aktywność w pomieszczeniu, zwłaszcza zajęcia grupowe

• W miarę możliwości korzystaj z obiektów z przestrzenią zewnętrzną lub opcjami zajęć wirtualnych i szkoleń.
• Ogranicz frekwencję na zajęciach o wysokiej intensywności, takich jak sesje treningowe w pomieszczeniach. Jeśli rzeczywiście uczestniczysz w takiej sesji, zachowaj jak największą odległość – co najmniej 2 m – między sobą a innymi osobami i pamiętaj, aby nosić maseczkę zakrywającą usta i nos. Jeśli nie jest to możliwe, rozważ zamiast tego sesję treningową na świeżym powietrzu.
• Jeśli chcesz być w pomieszczeniu, otwórz okna, aby zwiększyć przepływ powietrza w całej przestrzeni.

W pomieszczeniach wybieraj zajęcia o niskiej intensywności zamiast zajęć o dużej intensywności

• Ogranicz aktywność o wysokiej intensywności w pomieszczeniach, taką jak energiczny taniec, koszykówka, bieganie, racquetball / squash i spinning.
• Aktywności o mniejszej intensywności, takie jak joga lub spacery, są bezpieczniejszymi opcjami w pomieszczeniach. Upewnij się jednak, że używasz dystansu fizycznego, ograniczasz kontakt fizyczny, zachowujesz dodatkowe środki ostrożności w przypadku wspólnego sprzętu i nosisz maskę.

Użyj dystansu fizycznego i ogranicz kontakt fizyczny

• W miarę możliwości zachowaj co najmniej 2 m separacji w obszarach, które mogą prowadzić do bliskiego kontaktu  z innymi ludźmi, takich jak siłownie, studia grupowe, baseny i sauny, korty i boiska, ścieżki spacerowe / biegowe, szafki pokoje, strefy odpraw, parkingi oraz trasy wjazdu i wyjazdu.
• Zwiększ odległość dla zajęć o wysokiej intensywności.
• Nie podawaj ręki, nie  przybijaj piątki, nie uderzaj łokciami ani nie dotykaj innych, ponieważ bliski kontakt zwiększa ryzyko zachorowania na COVID-19.

Podejmij dodatkowe środki ostrożności w przypadku wspólnego sprzętu

• Upewnij się, że sprzęt jest czysty i zdezynfekowany . Wytrzyj maszyny i sprzęt chusteczkami dezynfekującymi i użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu przed użyciem maszyn.
• Nie dziel się przedmiotami, których nie można wyczyścić, odkażać lub zdezynfekować między użyciem, takich jak opaski i pasy do podnoszenia ciężarów.
• Umyj ręce mydłem i wodą lub użyj środka odkażającego zawierającego co najmniej 60% alkoholu przed i po korzystaniu ze wspólnego sprzętu.

Załóż maseczkę

•  Podczas interakcji z innymi ludźmi zakrywaj usta i nos maską, aby zminimalizować ryzyko przeniesienia wirusa.
  • Ważne jest noszenie maski i dystans fizyczny. Wykonuj dowolne ćwiczenia o dużej intensywności na zewnątrz, jeśli to możliwe, trzymaj się co najmniej 2 m z dala od innych uczestników, trenerów i klientów oraz noś maseczkę. Jeśli intensywność ćwiczeń utrudnia noszenie maseczki, szczególnie ważne jest, aby wykonywać te czynności na świeżym powietrzu z dala od innych.
  • Umyj ręce przed dopasowaniem maseczki
• Nie wykazano szkodliwości noszenia maseczek podczas ćwiczeń przez osoby zdrowe. Jednak osoby dotknięte chorobami płuc, takimi jak astma, POChP lub choroba serca, powinny zostać zbadane przez lekarza przed przystąpieniem do ćwiczeń z jakąkolwiek maseczką.
• Zdejmij maseczkę, jeśli zrobi się wilgotna od potu i zastąp ją czystą podczas ćwiczeń. Miej pod ręką więcej niż jedną maseczkę, aby łatwo zastąpić wilgotną maskę suchą.

Wybieram się do salonu paznokci

Przygotuj się na wizytę

• Zarezerwuj usługi z wyprzedzeniem, aby uniknąć czekania w holu z innymi osobami. Jeśli musisz czekać, zachowaj dystans społeczny.
• Zanim pójdziesz, zadzwoń i zapytaj, czy wszyscy pracownicy noszą maseczki w pracy i czy istnieją fizyczne przeszkody, aby zminimalizować ryzyko transmisji (np. bariery z pleksi).
• Jeśli oferuje to salon, poczekaj w samochodzie lub na zewnątrz, aż zadzwoni telefon komórkowy, kiedy nadejdzie Twoja kolej, aby umówić się na wizytę.

Załóż maseczkę

• Noś maseczkę  przez cały czas, gdy jesteś w salonie.

Często myj ręce i ogranicz kontakt ze zwykłymi powierzchniami lub przedmiotami

• Umyj ręce lub użyj środka odkażającego do rąk bezpośrednio przed skorzystaniem z usługi i po dotknięciu wszelkich typowych powierzchni, takich jak lampy utwardzające, blaty, klamki, toalety, stoły, włączniki światła, telefony, krany, zlewy i klawiatury.
• Jeśli to możliwe, korzystaj z opcji płatności bezgotówkowych. Jeśli nie są dostępne, upewnij się, że pracownicy ostrożnie obchodzą się z gotówką i kartami, zmieniając rękawiczki między każdą transakcją lub używając środka odkażającego ręce między klientami.
• Szukaj bezdotykowych koszy na śmieci przy kasach i w toaletach.

Zwiedzanie biblioteki

W miarę możliwości wybieraj materiały cyfrowe lub korzystaj z odbioru przy wejściu

Skorzystaj z odbioru przy wejściu lub wybierz materiały cyfrowe

• Jeśli to możliwe, korzystaj z systemów rezerwacji online i zamówień z wyprzedzeniem.
• Jeśli to możliwe, wybieraj materiały cyfrowe zamiast materiałów drukowanych.
• Poproś o odbiór na zewnątrz, jeśli jest dostępny, i używaj maseczek  przy odbiorze.

Czyste ręce podczas przenoszenia wspólnych przedmiotów lub elektroniki

• Umyj ręce przed i po wymianie.
• Czyść i dezynfekuj elektronikę (laptopy) i materiały biblioteczne w plastikowych pojemnikach (płyty CD, książki audio) podczas zwrotów i / lub wymian.
• Jeśli jest to dozwolone i dostępne w bibliotece, korzystaj ze stanowisk komputerowych pojedynczo. Upewnij się, że są wyczyszczone przed użyciem i użyj ściereczki dezynfekującej do myszy i klawiatury.

Podróżowanie w nocy

Noś maskę w holu lub w innych miejscach ogólnodostępnych

Przed wyjazdem zapoznaj się z hotelowymi praktykami zapobiegania COVID-19

• Skorzystaj z opcji rezerwacji i zameldowania online, mobilnego klucza do pokoju i płatności zbliżeniowych.
• Przed wyjazdem zadzwoń i zapytaj, czy wszyscy pracownicy noszą maseczki w pracy.
• Poszukaj dodatkowych praktyk prewencyjnych wdrażanych przez hotel, takich jak bariery z pleksiglasu przy stanowiskach odpraw i fizyczne znaki dystansowe w holu.
• Zapytaj, czy hotel zaktualizował zasady dotyczące czyszczenia i dezynfekcji lub usuwania często dotykanych powierzchni i przedmiotów (takich jak długopisy, klucze do pokoi, stoły, telefony, klamki, włączniki światła, przyciski windy, fontanny wody, bankomaty / stacje płatności kartą, komputery w centrach biznesowych) i drukarki, automaty do lodu / sprzedające i piloty).

Noś maski i ogranicz bliski kontakt z innymi

• Noś maseczkę  w holu lub w innych miejscach ogólnodostępnych.
• Minimalizuj wykorzystanie obszarów, które mogą prowadzić do bliskiego kontaktu (w promieniu 2 m) z innymi ludźmi tak często, jak to możliwe, takich jak pokoje socjalne, zewnętrzne patia, wewnętrzne strefy wypoczynkowe, jadalnie / kuchnie , sale gier, baseny, wanny z hydromasażem , sauny, spa , salony i centra fitness.
• Rozważ wejście po schodach. W przeciwnym razie poczekaj, aż skorzystasz z windy, aż będziesz mógł jeździć sam lub tylko z osobami z własnego gospodarstwa domowego.

Jeśli to możliwe, wybieraj opcje zbliżeniowe

• Poproś o dostawę zbliżeniową dowolnego zamówienia w ramach obsługi pokoju.

Chroń siebie i innych, gdy wyjeżdżasz ze swojej społeczności

Zwiedzanie parków i obiektów rekreacyjnych

• Parki i obiekty rekreacyjne mogą oferować korzyści zdrowotne, ale ważne jest, aby podjąć kroki w celu ochrony siebie i innych przed COVID-19.

Co musisz wiedzieć

• Odwiedzaj parki i tereny rekreacyjne znajdujące się blisko Twojego domu.
• Nie odwiedzaj zatłoczonych parków ani kempingów.
• Ostrożnie rozważ wykorzystanie placów zabaw i pomóż dzieciom przestrzegać wytycznych.
• Trzymaj się co najmniej 2 m z dala od osób, z którymi nie mieszkasz.
• Załóż maseczkę.
• Często myj ręce i nie udostępniaj rzeczy osobom, z którymi nie mieszkasz.

Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie  zdrowia ciała i umysłu. Na wielu obszarach ludzie mogą odwiedzać parki, szlaki i otwarte przestrzenie, aby złagodzić stres, zaczerpnąć świeżego powietrza i pozostać aktywnym. Chociaż te obiekty i obszary mogą oferować korzyści zdrowotne, ważne jest, aby postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby chronić siebie i inne osoby przed COVID-19.

Odwiedzając parki, plaże lub obiekty rekreacyjne otwarte do użytku publicznego, staraj się chronić przed narażeniem na SARS-CoV-2, wirusa wywołującego COVID-19, ćwicząc dystans społeczny i codzienne czynności, takie jak częste mycie rąk i zakrywanie ust i nosa podczas kaszlu i kichania.

We wszystkich parkach i terenach rekreacyjnych

Podczas wizyty w parku, na plaży lub w ośrodku rekreacyjnym wykonaj następujące czynności:

Odwiedź parki, które są blisko Twojego domu

Pokonywanie długich dystansów w celu odwiedzenia parku może przyczynić się do rozprzestrzeniania się COVID-19, ponieważ:

• Podróż może wymagać zatrzymania się po drodze lub bliskiego kontaktu z innymi osobami, z którymi inaczej nie miałbyś kontaktu.
• Podróż może również narazić Cię na kontakt z powierzchniami skażonymi SARS-CoV-2, wirusem wywołującym COVID-19.

Trzymaj się co najmniej 2 m z dala od osób, z którymi nie mieszkasz

Zachowaj dystans społeczny i unikaj zatłoczonych parków 

• Zawsze pozostawaj co najmniej 2 m od osób, z którymi nie mieszkasz („dystans społeczny”). Może to sprawić, że niektóre otwarte obszary, szlaki i ścieżki będą lepsze w użyciu niż inne. Nie wchodź w zatłoczony obszar.
• Unikaj spotkań z ludźmi, z którymi nie mieszkasz.
• Unikaj zatłoczonych parków. Nie odwiedzaj parków, w których nie możesz przebywać co najmniej 2 m z dala od osób z którymi nie mieszkasz.

Załóż maseczkę

• Noś  maseczkę. Maseczki są najbardziejniezbędne w czasach, gdy trudno jest zachować dystans społeczny, w tym podczas wędrówek po szlakach, które mogą być popularne lub zatłoczone.
• Maseczek nie należy zakładać na:
  • Dzieci poniżej 2 roku życia
  • Każdy, kto ma problemy z oddychaniem
  • Każdy, kto jest nieprzytomny, nie może się poruszyć lub w inny sposób nie jest w stanie zdjąć maseczki bez pomocy
• Nie należy nosić maseczek podczas wykonywania czynności, w których maseczka ​​może ulec zamoczeniu, np. podczas pływania.

Często myj ręce

• Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po wyjściu z łazienki, przed jedzeniem oraz po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu.
• Dorośli i starsze dzieci, które potrafią bezpiecznie używać środka do dezynfekcji rąk: Użyj środka odkażającego do rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu i potrzyj ręce do sucha, jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne.

Zostań w domu, jeśli jesteś chory

Nie odwiedzaj parków ani innych miejsc publicznych jeśli jesteś chory, masz pozytywny wynik testu na COVID-19 lub niedawno (w ciągu 14 dni) byłeś narażony na COVID-19.